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Mit ‘fitness’ getaggte Beiträge

10
Mai

Abenteuer Reisen – Aktive Erholung und bewusste Selbsterfahrung

Abenteuer Reisen – Aktive Erholung und bewusste Selbsterfahrung

Seit Jahren nimmt der Druck aus Beruf und Umwelt auf jeden Einzelnen von uns permanent zu. Immer mehr werden wir zu Gefangenen des täglichen Geschehens. Beziehungsprobleme, Angst um den Arbeitsplatz, steigender Strassenverkehr, überfüllte Züge, finanzielle Sorgen und Existenzängste oder gesundheitliche Beschwerden sind ein paar der häufigsten Ursachen die unser Dasein beinträchtigen und erschweren. Oft haben wir das Gefühl, dass wir uns in einem gefährlichen Teufelskreis befinden dem wir nicht mehr entkommen können, in einem Zustand also der unser mentales und körperliches Wohlbefinden stark beeinträchtigt und negativ beeinflusst.

Wie gelingt es uns nun in dieser hektischen Welt Abstand zu gewinnen, uns von den täglichen Stressfaktoren zu befreien und dem Routinealltag zu entfliehen? Weiterlesen »

9
Okt

Fit für den Himalaya

Immer wieder stelle ich fest, dass sich Menschen die eine Trekking oder Ski Reise in den Himalaya planen mit Fragen zum Thema Fitness auseinandersetzen und oft dafür keine passenden Informationen finden. In diesem Beitrag sollen deshalb die wichtigsten Punkte kurz angesprochen werden die ich für die Vorbereitung auf einen Aktiv-Urlaub ineverest-summit-ridge grosser Höhe als wichtig erachte.

Es ist egal ob man für eine 8‘000er Expedition in den Himalaya reist ober ob man sich „nur“ für einen Trekking oder Ski Urlaub in diesem Berggebiet entschieden hat – eine gute Kondition ist immer die wichtigste Voraussetzung um das Abenteuer oder den Ferienaufenthalt richtig geniessen zu können und auch um allfällige Beschwerden von Höhenkrankheiten zu vermeiden.

Bei der Vorbereitung auf eine solche Reise geht es deshalb darum einerseits eine vernünftige körperliche Grundkondition aufzubauen und andererseits dafür auch die richtige mentale Einstellung zu entwickeln. Weiterlesen »